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对于很多太极学习者来说，“训练体系“是非常陌生的四个字。希望这篇短文的公开能对太极拳界做点贡献。如果大家能开始探讨并优化各自拳种的训练体系，或许未来太极拳界就不再只是整天谈论套路跟推手，而能够更精确仔细的研究“完整训练体系”。
本文介绍郑子太极完整训练体系一拳、一剑、一功之所有内容，按照习练顺序罗列出从初学太极的第一天，到完成内功心法修炼的每个阶段功法名称，对研究太极的您也必能起到极大帮助。
郑子太极完整训练体系，三十七式拳架跟五十四式剑法各有一个套路，其他统统属于单操功法。内功心法必须以四种独门器械，配合身体12个穴位与九转玄功等炁法并行训练，再将一切融入拳架与剑法之中。
到此阶段完成，才算正式进入学习太极拳的开始。
本文作者诸罗遁叟先生，是郑子太极第四代传人，于2017年创立心炁门太极院。矢志传承郑子太极，倡导调心炼炁后养生，弘扬我为人人之武者贵族气质，籍由练功让每个人少占用一张病床。
关键词：
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