肠胃不好怎么调理？为什么需要补充益生菌？

闹心的亚健康问题

近几年中国人的生活水平普遍提高了，然而身体上的“小毛病”却越来越多：胃疼、腹泻、食欲不振、疲劳无力、急躁易怒等等。。。医学上把这些不算疾病的问题统称为“亚健康状态”，究其原因，大多与现代人的不良饮食习惯、缺乏运动、长期精神紧张有关。

这些不是病的“小毛病”带来的麻烦却不小，对于男性会影响工作状态、家庭生活，对于女性则会影响面容气色、人际交往等等。此时人们往往会寻求医生的帮助或者自己找些营养品来调养，然而不论是“头疼医头”式的吃药，或是目标不明确的调理，都无法从根本上解决问题，肠胃不适、精神不振仍然困扰着大家，很闹心。

胃肠道菌群失调是祸根

最新的科研结果显示：这些亚健康人群往往都有肠胃问题，表现为胃疼反酸、食欲不振、消化不良、经常腹泻便秘。并进一步指出：这种肠胃问题的根源在于胃肠道的菌群失调，菌群失调引发的消化不良、腹泻便秘长时间累积形成恶性循环，从而引发了更多的身体亚健康状态。这正像那句老话说的：身体倍棒吃嘛嘛香——能吃饭消化好，身体自然不会太差，反过来就很容易生病。

调节胃肠道菌群失调，除了改变饮食习惯，还要补充益生菌。目前补充益生菌最健康的方式，还是通过益生菌食品。而涉及的主要益生菌分为三大类：乳杆菌、双歧杆菌、革兰氏阳性菌。这些名词我们可能都有点印象，很多健康食品、酸奶中都添加了它们中的某些菌类。那靠食用这些健康食品、酸奶是不是就能达到解决菌群失调的效果呢？答案是不行，因为胃肠道的菌群和谐是一个整体上的平衡，是多种益生菌和有害菌的比例协调，单独的补充某几种益生菌达不到这种效果，所以需要食用复合型的益生菌，也就是专门补充益生菌的产品。

购买益生菌类产品有讲究

目前国内有很多专门补充益生菌的产品，涉及国内外的十几个品牌，其中还有一线的国外知名大牌。看上去可选性非常高，然而这里面其实有个问题：大品牌的益生菌产品，更多是作为他们自身产品线的补充，可能并没有在研发和产品设计上投入重点精力，所以我们看到很多牌子的益生菌都差不多，没有明显的特色或者独特的功效。

那究竟该如何选购益生菌产品呢？

1、选择复合型的益生菌食品

2、选择能高效吸收的产品

第一点我们上面已说过，不再赘述，第二点需要解释一下：益生菌的吸收除了产品本身有效成分的因素外，很重要的一点是——要能活着到达肠道。益生菌作为菌类，要发挥作用必须是存活的状态，那在到达肠道之前要经过“胃液”这一大关，很多品牌的益生菌忽视了这一方面，虽然品质和有效成分都不错，但因为产品性状的关系，大多数益生菌还没在肠道安家就死在了半路上。

以一线益生菌品牌黄金快线为例，它的热销产品——黄金快线益生菌粉，就是一种同时满足以上两点的益生菌产品。

可以看到它的成分中包含了我们上面提及的三大类益生菌，并且清楚的标明这是专门适用于成年人的益生菌。更重要的一点是：这个产品的工艺是高分子形式的粉状益生菌，这样能更好的被人体吸收，同时保证益生菌能平安的经过胃部消化，从而到达肠道发挥效果。另外粉状的形式食用起来更便捷，甚至可以直接干吃后喝口水就行，这也是考虑到了现代人怕麻烦的共性。

相比很多同类产品的功效含糊不清，这个产品并没有宣传所谓的“大而全”效果，而是聚焦到几类真正需要补充益生菌的人群上，同时也没有过分宣传夸大产品的效果：

为什么大品牌没做到的事情，像黄金快线这类名气并不大的新品牌却能做到？还是因为他们的产品线相比大品牌较少，从而能专注在某些健康食品上，具体到黄金快线这个牌子，他们长期与国内外科研机构的合作，使他们的益生菌产品在品质和工艺上处于市场最高的水准，可以说代表了目前益生菌类食品最前沿的科研成果。

搞清楚这些，实际选购中注意一下购买渠道就行了，毕竟国人“仿制”的能力太强，好卖的产品很容易成为造假目标。好在现在企业都注重了自身电子商务渠道的架设，大家可以直接去官网或者淘宝、京东的品牌官方旗舰店购买，这样就万无一失了。以我们举例的黄金快线来说，他们目前就同时有官网直购和京东旗舰店两种电商。

使用益生菌产品帮助我们调节菌群失调之外，同时调整自己不良的饮食和生活习惯也同等重要，不然会一直需要专门补充外源性的益生菌，反反复复身体还是不能恢复到最佳状态。希望这篇文章能帮到大家，最后祝大家身体健康！