花玉娇分享预防口臭的原则，你有没有坚守

导读：日常生活中，我们总缺不了和人打交道，如果你有口臭的话，将是一件非常尴尬的事情。预防口臭很重要？如何预防口臭的出现了，花玉娇分享了几大原则，一起来看看吧！

一、不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。

二、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

三、减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

四、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。

五、不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。

六、清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

七、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量；不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

哪些食物帮助清新口气

1、莲子

造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故，同时，身体中火气过旺，也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物，可以帮助我们有效去除口臭。

2、柠檬

柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

以上都是花玉娇口腔专家分享的预防口臭的几大原则，你都记住了吗？如果想要在社交中更自信，一定要遵守哦。万一有了口臭，一定要尽快治疗哦！