老年人保健 吃什么比较好

随着年龄的增长，身体器官与机体功能逐渐减弱。很多儿女孝敬父母都给他们买伊利欣活奶粉。特别是体质下滑，肠胃功能减退，免疫力降低，心脑血管疾病高发。这时候，中老年人的保健就显得尤为重要。那么老年人保健吃什么比较好呢?

一，多吃富含蛋白质的食物

老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。

二，补充丰富钙质品

钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品。

三，摄入必要的维生素

维生素A，可使眼睛明亮有神;可从动物肝脏，蛋黄中获取。维生素B1则与神经系统的功能关系密切，主要食物来源是谷类、豆类、薯类。维生素D可增加人体对钙的吸收和利用，从牛奶、海鱼、蘑菇类等食物中获取。

有人说牛奶是“人类保姆”，中医认为牛奶是补虚益胃、益五脏的滋补食品，生津润肤的美容食品，对老年人的皮肤干燥和便秘有特效。所以老年人保健吃什么比较好，牛奶无疑是一个比较好的选择。因此宣传和学习食用牛奶的知识，应作为提高全民健康水平措施的一部分加以实施。

老年人保健吃什么比较好?在为老年人提供健康快乐的晚年生活方面，伊利欣活做出了很多努力，不仅有各式各样丰富的社区活动更有专业营养的牛奶——伊利欣活的一系列配方奶粉，充分满足中老年人对于蛋白质、钙质以及维生素等的需求。伊利欣活配方奶粉(骨能配方)——关注骨骼健康，充分补充中老年人所需的维生素D，维生素D不仅能够促进钙的吸收还有助于骨骼和牙齿的健康。让中老年人能够更好地把握和享受属于自己的晚年生活，所以老年人保健吃什么比较好，就从这一杯伊利欣活开始吧!