正威中医：人到中年，谨防“三虚”

俗话说“人过四十天过午”，讲的就是说人到了中年，身体机能以及各项健康指标都开始走下坡路了，不健康的生活方式会直接导致中年男性发生脾虚、肾虚等虚症的发生。那么，这些虚症现象都有什么身体现象以及应对措施呢?

脾虚：

现在有很多中年男性都是大腹便便，但大多都属于虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓经常还伴有食欲不振、容易腹泻等情况。武汉正威中医门诊部告诉大家，调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产食物。

肾虚：

肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年时期的肾虚大多是因为工作压力过大引起的，建议可以进行食疗进补，可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。正威中医门诊提醒大家，在服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，一定要咨询专业的医师，看是否适合自己的情况。

肝虚：

就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。正威中医门指出，对于肝虚的人，养肝是第一要务。切记要少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果;切勿暴饮暴食或饥饱不匀，日常生活中尽量控制饮酒与抽烟。

虽然人过了中年，确确实实精力方面大不如年轻的时候，但是仍然要保持乐观的生活状态，注意保养，保持健康。