换季时如何预防感冒？快来一起和邵晓舒学习一下

天气突然转凉，巨大的昼夜温差是患上感冒的重要原因，有人并没有意识到天气的变化，所以对添衣等细节不会注意，也会成为感冒多发的原因。那么有什么方式可以预防一下呢?就来邵晓舒来帮你解答

1、坚持冷水洗脸，热水泡脚。每天早晚用冷水洗脸，热水泡脚，可以提高身体的抗病能力，从而预防感冒于肌肤之外。

2、坚持体育锻炼。多进行一些有氧运动，从而提高自己的身体素质，增强体质，提高身体的防寒能力。

3、注意饮食的变化。四季气候的变化会对人的生理、病理变化产生一定的影响，因此在秋季饮食方面应该保证膳食纤维的摄入量，且不可过分食用高油脂的食物。

4、保持自己的卧室通风，早晨开窗换气不少于十五分钟。同时，可以多喝水，增加体内的含水量，是皮肤不至于过于干燥。

另外，秋季的气候相对较为干燥，因此可适当服用一些白木耳、芝麻、蜂蜜等食物，以滋阴润燥。