赢在起点早教品牌| 2~6岁宝妈不可错过的一日育儿圣经，价值百万！

赢点导读

宝宝出生是新手妈妈的噩梦开始？如何摆脱状况百出、混乱无序的一日生活？七大姑八大姨都未必能解决的育儿状况，如何轻松应对？

赢在起点早教专家期望给百万家庭一些可行有效的帮助，将各种问题以情境代入的方式提炼成一日育儿圣经，轻松解决孩子日常的作息、饮食、游戏、情绪问题！365天如一日的坚持，从习惯养成、能力培养到性格塑造，日常生活是最好的教育契机！【赢在起点早教品牌】

7:00  起床模式

建立起床模式，让宝宝开始愉快的一天

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孩子赖床不肯起，有起床气怎么办？你应该也有类似的经验： 当你从熟睡中突然被叫醒时，因为体内循环被猛然打乱，心脏会扑通扑通跳个不停，而且头晕脑胀，非常需要一段时间来适应---孩子也一样。

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建立一套起床模式：你先起床，试着轻轻滴唤醒睡梦中的孩子。利用孩子还未醒来的这段时间梳妆打扮并准备早餐，过程中记得打开孩子的房门，让各种声音传送到孩子的耳朵内，让他的潜意识准备起床；然后缓缓拉开窗帘，让光线照进房间内，此时孩子的身体渐渐调整为白天模式。

好了，现在可以叫醒孩子了！他也许已经在半梦半醒之间，但还需要一些时间才能完全醒来。如果你的孩子喜欢自己起床，可以给他一个专属闹钟，这会令他很开心！

穿衣服比赛，让孩子爱上自己穿衣服

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想自己穿衣服，是孩子迈向成长的第一步，但遗憾的是，这个成长的过程可能会把爸爸妈妈搞疯！早上，当你赶着出门上班时，是不是觉得让他们自己穿衣服太浪费时间？许多父母喜欢快速地掌握所有的事情，总是说“我来弄”或是“我来比较快”，这么做或许没有恶意，只是想要准时上班。但请注意，一来，你的介入可能导致你与孩子间的争执，让整体情况变得糟糕；二来，你在无意中为孩子带来另外一个讯息---孩子也许认为这句话背后的含义是“妈妈不相信我”“我什么都做不好”。

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这个时候，一场“穿衣服比赛”就很有意思了！事先将孩子的衣服拿出来，一声令下，你和他同时开始穿衣服！谁快，谁就赢了！你会发现孩子很努力，也要让他知道，凭自己的努力得来的胜利是最棒的！

如果孩子经常拒绝穿你为他准备的衣服，前一晚和他一起挑选准备就很重要了。在适合温度的范围内给孩子选择的自由，孩子是独立的个体，你得让他自由发展，同时也要让他学会为自己的行为负责。记录孩子的穿衣时间，从而调整早上出门的预备时间。如果孩子能把握好时间，不要吝啬赞扬和奖励。如果孩子拖拖拉拉，惩罚就是减少晚上的游戏时间，或者调整第二天的起床时间。

10:00  户外模式

建立共识，去游乐场也轻松

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你有没有过这样的经验，当你一个人带孩子去游乐场时，他一看见好玩的东西或约好的伙伴，马上一溜烟从你眼前消失，害你非常紧张，心脏都跳出来了？

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建立在游乐场所的规则很重要，而且这个规则必须由亲子双方共同制定。你可以询问孩子，对他来说在游乐场里什么最重要？他可能会说，玩最重要。你可以告诉他，对爸爸妈妈而言，最担心的是他的安全，所以在离开之前必须和你先说一声，而且不能离开游乐场的某个区域范围—除此之外，在这个规则下，他可以和小伙伴尽情玩耍。除此之外，和他约定好，当你喊他时，他就要过来你的身边。或者进一步说明，你喊他不代表要马上回家，而是想确认他的安全。当这个规则达成共识后，带孩子去游乐场会变得轻松很多，他也会越来越独立主动！

允许“反击”，教孩子自我防卫

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你一定不希望孩子有打人、乱吐口水等行为。然而，孩子之间总是会有发生冲突的时候，有时是口语上的争执，但对男孩子而言，通常他们动手打架，因为6岁之前他们还不太懂得如何解决问题，该如何应对呢？

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如果孩子被教得很好，也知道肢体冲突是不对的，那他有可能在冲突中总是扮演被动的角色。你首先要感到高兴，因为他是对的，他遵守你的规则不参与打架，但你肯定也不希望孩子被别人欺负，所以告诉孩子“有时必须适当反击”就是很重要的了。当他第一次被激怒时，可以大声并坚定地说“不要”或“不行”。

如果其他孩子还是不停地说捉弄他，就可以反击。并非教他“以牙还牙”，而是让他知道自卫的必要性。平时可以和孩子以角色扮演的方式练习如何面对这种情境，孩子会觉得很好玩，而这个“小游戏”也可以帮助他在冲突中自我防卫。当然，父母要让他明白，这只是为了“保护自己”，而不是欺负他人。

12:00  进餐模式

巧用心思，让孩子均衡饮食

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当你努力准备丰富多样又营养均衡的食物，却得不到小小美食家的认可，是不是很让人沮丧？但如果一直用重口味的高热量低纤维食品讨他们的欢心，实在是有违健康！

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让孩子参与料理！让孩子一起参与设计每周菜单，并且告诉他，尽管你可能觉得不够健康或不太好吃，但每周可以允许他决定一餐他想吃的菜色，这样他会觉得自己受到重视。如果可以，让孩子参与食物的准备，小小孩也可以帮忙用塑料刀切软一些的食物（甚至准备好一些“可能浪费”的材料）。让孩子早一些开始学习不同蔬菜的种类、认识它们的样子，你会发现，孩子非常愿意帮忙，并且什么都想偷尝一口！你可以藉此机会向孩子解释：生的洋葱、大蒜、马铃薯不太好吃，但是和别的东西一起煮就比较好吃了。有时候即便不够“好吃，孩子对自己“煮出来”的成果会感到骄傲，这也是让孩子期待下次再帮忙的动力哦！

以身作则，让孩子爱上蔬果

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孩子不喜欢吃蔬菜，除非绞碎到认不出来（或者挑不出来）才肯吃吗？

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1. 把小黄瓜、胡萝卜、甜椒等切成方便拿取的形状，用酸奶做基底调制沙拉酱，或者酸奶加一点点番茄酱，允许孩子用手抓取，虽然会弄脏餐桌，但新鲜感可能会让他们更容易接受蔬果。

2. 如果条件允许，和孩子一起种植小黄瓜和小番茄。看着种子慢慢地发芽，长成一小株植物，然后逐渐长大直到可以采摘，孩子一定会觉得很有趣，并且期待尽快尝尝自己亲身栽种的成果哦！

3. 全家一起制作“蔬菜创意吐司”：准备一片吐司、新鲜的乳酪、巧克力酱或者酸奶、洗净并切小块的蔬菜（比如甜椒、小黄瓜、番茄）。大家一起在吐司上用蔬菜拼出图案，然后就可以进食啦！

16:00  游戏模式

适量甜食，让孩子享有糖果支配权

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孩子都爱甜食，但过量的糖分与脂肪会对身体造成负担。然而完全禁止甜食并不是最好的办法，究竟该怎么办呢？

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和孩子一起去才超市采购，并让他选择喜欢的糖果。回家后，一起将一周的份量装进一个小罐子里---孩子可以将他喜欢的糖果放进罐子里，但确切的数量由你决定---比如每天都有一定的额度：两颗软糖或一块巧克力。将罐子放在孩子拿得到的地方，与他约法三章：吃饭前不可以吃糖果，并且只有每周末才能把罐子重新装满。除此之外，让他自己支配这个糖果罐。第一周他可能一次性就把糖果吃完，但经过几个礼拜的尝试与修正，他将学会如何分配一天的糖果份量。

培养自信，独立的孩子不黏人

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孩子总有黏人的时候，有些孩子就像大人的小尾巴，怎么也甩不开。为什么会这样，该如何帮助他们呢？

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通常孩子觉得没有安全感或害怕时会紧黏着人不放，而跟爸妈在一起时会感到安心、觉得很安全---这就是孩子黏人的原因。只要帮助孩子提升自信，黏人的情况就自然而然地减少了。每个孩子都是独一无二的，与他人比较并没有任何意义。如果孩子天性害羞，就坦然接受吧，过度强迫只会让他觉得负担过重。当孩子觉得你对他不满意时，反而会变得更焦虑。

1. 正视孩子害怕与担心的情绪，问他什么事让他感到不安、又在害怕什么？说出来有助于减少他的焦虑。

2. 不要帮孩子做所有的事，鼓励他自己动手试试看。当你相信孩子，他才会相信自己。

3. 如果孩子成功做到不曾尝试的事情，称赞他并肯定成果。如果做错了不要冷言以对 ，给予正确指导，也肯定他已经掌握的技能。

20:00  自理模式

说明原因，让喋喋不休的孩子停下来

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有个喜欢说话的孩子，通常表示孩子正在练习说话，之后在语言的使用上会越来越好。但如果“喋喋不休说个不停”甚至不断重复，简直就是疲劳轰炸加精神折磨！如果你想要一段“清静的时间”又不想让孩子感到沮丧，到底该怎么做呢？

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你可以试着和孩子一起建立双方都能接受的规则，并向他说明，为什么持续不断地唠叨有时会干扰你；告诉他，你喜欢听他说话，但某些时候你的脑袋里装了太多东西，需要休息一下。比如大人讲电话时，不可以在旁边说话，并且要和他解释：如果他在一旁讲话或唱歌，会让你无法专心。同时向他们保证，等你讲完电话，你会全神贯注听他说话。建立规则-解释原因-遵守诺言，这些能帮助你从孩子的喋喋不休中解脱出来，也能帮助孩子更好地学习自控。

适当奖励，让孩子告别拖拉

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孩子还没有明确的时间观念，无法理解每个人都有任务要及时做完。因此，孩子喜欢拖拖拉拉，或做事慢吞吞。如何让他们加快脚步呢？

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1. 试着和孩子比赛，他们通常觉得有乐趣的挑战很棒！比如，你可以和他比赛谁先穿好衣服，还可以尝试使用计时器增添乐趣！

2. 运用“数字”和奖励：告诉孩子你开始数数，看看他完成一件事儿最快需要多久。尤其在时间紧迫的早上，你可以建立一个奖励制度，如果他能很快地完成穿衣和洗漱，就可以得到一个五角星。攒到不同数量的五角星可以换取不同份额的奖励，等到他慢慢建立了良好的习惯，奖励制度就不再是必需的了。

21:00  入睡模式

按时入睡，建立良好的作息习惯

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孩子每晚都要求晚一点睡，一开始她可能会说“爸爸妈妈，我想再玩一会儿好么？”然后逐渐演变成“为什么其他人都不用这么早睡觉，只有我不行？”，往往会以发脾气、愤怒大吼、责骂收场，所有人都神经紧绷怒气冲冲。切记，这种时候不可以为了让自己好过，或不想争辩而让步，孩子需要固定的模式，这必须由爸妈建立。

赢点支招

在孩子睡觉前，可以安排一些安静的睡前活动，比如讲故事、搭积木等亲子游戏。设定孩子的睡觉时间并适时提醒她，让他有结束游戏的心理准备。也可以和孩子约好，如果平时都能做到按时睡觉，周末可以稍微晚半个小时上床。

有些孩子晚上难以入睡，并不是白天的活动量不够，而是太多的资讯影响了孩子的睡眠。每天接收到的影响与经验，都必须经过大脑的处理才能消化。大人快速的步调与吵杂的环境，让孩子像是整天全速运转的七七，一天下来鲜有休息的机会，就连沉浸在电子设备中的片刻安静也是假象---此时也有许多资讯，甚至是累赘的讯息，全部进入孩子的大脑。

陪伴与教育孩子是世界上最有趣的事情，同时也是最艰难的挑战。每一天，每一个孩子都会为他的爸妈带来不同的状况并且花样百出。如果遇到无法解决的棘手问题，不妨向拥有丰富的育儿经验，每天与孩子朝夕相处的专业人士咨询吧！

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特别供稿：赢在起点能力早教研究院