徐州绿地工润和平壹号百病从“湿”起，秋季养生食谱第二季

　　

　　

 

　　七夕过后

　　徐州天气“风云突变”

　　从最高气温38℃到20℃

　　徐州只用了一场雨

　　

 

　　俗话说

　　一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉

　　但对于这次“一秒入秋”

　　徐州小伙伴们内心还是很欢喜的

　　欢喜之余要注意秋季保养哦

　　

 

　　网络配图

　　古话说：“千寒易除，一湿难去”

　　人体的病大多来源于身体内的湿气

　　秋季饮食注意除湿去燥，十分重要

　　秋季养生系列食谱第二季带来贴心关怀

　　请您停下奔走的脚步

　　与家人围坐桌前，共品秋的滋味

　　

 

　　薏米红豆粥

　　薏米具有健脾、利湿的功效;红豆有利水消肿，解毒疗疮作用;红枣具有滋阴补阳，补血益气之功效。

　　主料：

　　薏米半小碗;红豆半小碗;

　　配料：

　　红枣4颗;冰糖适量

　　做法：

　　1、薏米红豆洗净，提前一晚上泡发;

　　2、泡发好的薏米红豆倒入高压锅，放入适量的水，并放入红枣(红枣不需要泡发);

　　3、盖上盖子，大火压上气，中火压25分钟，关火;

　　4、待减压阀落下，放入冰糖，开火煮至冰糖融化，即可开吃了。

　　

 

　　鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气的功效;豆腐含钙量丰富，而且便于消化吸收，还能清热泻火、益气、解毒。两者搭配有增进食欲、祛湿气健脾胃的功效。

　　主料：

　　鲫鱼500g、豆腐300g

　　配料：

　　料酒15g、葱段10g、姜片10g、盐2g

　　做法：

　　1、鲫鱼清洗收拾干净，淋少许料酒，用手抹匀备用;

　　2、豆腐切成小方块，葱切段，姜切片;

　　3、锅中倒油烧热，放入鲫鱼小火慢煎，把鱼煎至两面金黄;

　　4、倒入适量的水，加入料酒，葱段和姜片;

　　5、大火烧开，烧至汤汁变白，加入豆腐块，小火炖到汤汁浓稠，加盐调味即可;

　　6、出锅加香菜点缀。

　　

 

　　和平壹号，邀您共享幸福生活

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　　项目地址：汉源大道与民富路交汇处

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