以刘涛为榜样，从130斤减到111斤，她是这样做的

如果一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身是女人一辈子的事业。

宝妈21天减肥对比照

晓云是两个孩子的宝妈，也是一个自由职业者，在别人眼里是个又高又胖的女人。那个“胖”字让晓云心里实在很难受很自卑，梅梅想变成一个高挑精干的女人，欢乐颂里面的刘涛是她的榜样。

结婚之前晓云的身材都是很标准的，结婚之后和公公婆婆一起住，晚饭吃得晚而且吃得很丰盛，渐渐就开始发胖了。

晚餐太丰盛吃胖了

生了宝宝后，身材严重走样。因为生孩子的时候年龄有点大，月子也没有做好，生完宝宝免疫力就变差了，后来生完两个孩子，身体胖的更厉害了，肚子上一圈肉，大腿粗得不敢穿裤子，只能穿长裙，体重一下子飙升到了130斤,，原来身体不胖的时候才95斤。

身体肥胖带来了三高，免疫力下降，经常生病，让梅梅觉得减肥是一件紧急而且重要的事，刻不容缓，关乎自己的工作和家庭。

起初，自己摸索减肥没有成效，趁着夜色跑几圈，水果代餐吃，一个人都没有坚持下去。后来和身边的胖子聊天，发现他们也在减肥，就加入了他们的队伍，开始了真正的瘦身之旅，终于2个月减了29斤。那么她是怎么做到的呢？

1、每天填写自己的饮食和运动记录，每天早上测量自己的体重。

2、安排好三餐的饮食，遵循早餐要吃得饱，午餐七分饱，晚餐尽量少。

3、甜食、油炸垃圾食品不要吃。

4、细嚼慢咽专心吃。

5、小脂兽减脂饼干。

6、在晚上睡觉前2个小时不吃任何东西。

当晓云瘦下来去学校接小孩的时候，其他宝妈投来羡慕的眼光，说晓云瘦了好多，越来越有气质了。梅梅嘴上说一般啦，可是心里可开心了，哪个女人不喜欢被夸呢？

减肥是一场持久战， 三天打鱼两天晒网的行为很难有效果。坚持下去，瘦下来后，你会越来越自信的。