怎么健康减肥 胖女孩逆袭迷人曲线

　　怎么健康减肥？面容姣好、身材纤细的女孩总是能让人产生爱慕之心，这也是每个爱美女孩心中最晶莹的梦。身材好的女孩，爱慕者比肩接踵;身材肥胖的女孩，却是爱慕者寥寥无几!不过，世事无绝对，只要肯努力，不服输，胖女孩照样能拥有迷人曲线。

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怎么健康减肥一、吃饭八分饱

　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

　　怎么健康减肥二、多吃瓜果

　　多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

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　　怎么健康减肥 三、自己走楼梯

　　上楼梯的机会当然也不要错过。如果公司是在十层以下，你完全可以走安全梯。上楼时，最好是一步两级，甚至三级、四级。事实证明，如果你每星期上楼梯3～4次，每次20分钟，便可消耗400～5000卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉哦。

　　怎么健康减肥四、饭前一块小脂兽

小脂兽减脂饼干含有大量高蛋白质和其他营养成分，保证人体营养正常摄入，同时又因为高蛋白质的摄入需要脂肪和水去消化综合，所以就会造成 人体脂肪的消耗，不损害身体健康的情况下达到自然的瘦身减脂。同时，我们还承诺无效退款，这是来自于我们对产品的信心，也来自于产品投放市场之前的各路人士试吃减脂数据，严格按照减脂流程进行。

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　　怎么健康减肥？温馨提醒：减肥成功并不意味着万事大吉，只有减肥成功后不再反弹，才算真正的成功。减肥一定要选择正确的减肥方法才能保证瘦后不反弹，否则都不算是真正的成功。