汤臣倍健液体钙软胶囊揭秘为什么你的补钙效果不好

在众多医生、专家、学者的普及下，补钙的重视性越来越深入人心，上至安乐知命的八十岁老人下至牙牙学语的几岁幼儿，都加入这浩浩荡荡的补钙大军。

然而，人们发现食补、日光浴、保健品都试过不少，砸下真金白银，却陷入钙质越补越少的怪圈。那问题出在哪里呢?主要都集中在在以下几方面：

问题一：营养单一，不注重其他营养的吸收

身体就像一个生态圈，需要多种营养协同作用。钙质的吸收代谢要靠维生素D、维生素K、蛋白质、镁、雌激素等营养搭把手。这些营养的缺乏将导致钙质无法吸收。

解决方法：在摄入牛奶及奶制品、豆制品、绿叶菜等高钙产品的同时，注意补充紫菜、全麦食品、杏仁、花生等富含镁的食物;蛋类、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物;西兰花、菠菜、甘蓝等富含维生素K的食物。做到平衡膳食，食物多样化。

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问题二：生活饮食习惯不科学

有相关科学报告指出，抽烟、喝酒等不良生活习惯会加快钙质的流失，饮酒会使骨代谢发生障碍，易引起骨质疏松症。

此外，在饮食方面。菠菜、浓茶、咖啡和高脂肪食物等含有大量的植酸、草酸、鞣酸等成分，它们与钙结合生成不溶性钙盐或皂钙，导致钙吸收减少。碳酸饮料、咖啡及洋快餐等食物中含有大量磷，它们会损耗人体钙质，与钙结成不溶于水的磷酸钙，将钙赶出体外。

解决方式：在补钙期间，要减少以上食物的摄入，养成良好的生活习惯，尽量不喝酒吸烟，少喝浓茶、饮料、咖啡、高脂肪食物等。

问题三：口味过重，钠摄入过量

众所周知，食盐中含有大量钠元素，而饮食中钠的摄入量是钙排出量的主要决定因素。当饮食口味过重(吃得过咸)，钠的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，且钙吸收也越差。

解决方法：首选低钠盐，做菜少放盐，少吃腌制品，外出选择口味相对清淡的蒸、煮类的食物。

问题四：没有选择合适的钙剂

钙含量并非越高越好，一次性补充大量的钙质，其吸收率只有25%左右，多余的钙会排出体外。有些钙剂还会添加辅助吸收营养，吸收能力低的人群可优先选择这一类。

解决方法：汤臣倍健液体钙软胶囊软胶囊。每粒汤臣倍健液体钙软胶囊软胶囊含钙250㎎，每天两次，每次一粒，总共能补充500㎎的钙质，符合少量多次的补钙原则，更有利于身体的吸收。

汤臣倍健液体钙软胶囊软胶囊里面还添加促进吸收的维生素D，它可以有效的提高钙离子的吸收度，将游离的钙送进骨骼，维持骨骼的强健，与钙同补能防止骨质疏松。汤臣倍健液体钙软胶囊软胶囊的碳酸钙呈液体状，颗粒更小更容易被消化吸收。

补钙的时机也十分关键，推荐在餐后半个小时和睡前各来一粒汤臣倍健液体钙软胶囊软胶囊，产后半个小时胃酸分泌较多，使碳酸钙更易分解与吸收;夜间血钙浓度低睡前服钙也有利于钙的吸收，有了天时地利人和，补钙自然效果更好。

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补钙是一项长期工程，在这过程中及时查漏补缺，坚持使用汤臣倍健液体钙软胶囊软胶囊，把流失的钙给补回来!

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