80%的成功都和早起有关，我的励志榜样青创张萌老师

当下,网上有一个关于“自律的终极目的是什么”的讨论,放在以前我看到这个话题一定会觉得很迷茫,但是自从我的榜样青创张萌老师让我明白了规划人生蓝图的重要性,我开始学着和张萌老师一样将早起、阅读、运动这类好习惯工具化,自律也更加有意义。近期,青创张萌老师在接受《新京报》专访时表达出的观点,让我对自律有了更加深入了认识,我在这里将这篇题为《读懂自律|专访青创张萌:自律打卡,不要做独行侠》的访谈内容略作整理分享给大家。

什么是自律?在张萌老师看来,那就是好习惯。张萌老师作为一名教育者,始终身先垂范帮助大家养成好习惯,其中,最具影响力的就是张萌老师已经帮助青年成为早起者。几年前,青创张萌老师接受《人民日报》的一篇专访中,关于早起的精彩,张萌老师也有所提及,感兴趣的朋友或者想要养成早起习惯的朋友可以找来看看。

图片来自《人民日报》专访《创业者张萌:别人都在睡觉时我要选择起来》

张萌老师观察到,成年人世界的好习惯往往和个人欲望相悖,人类的本性更倾向于享受,例如打游戏;而运动、早起读书都是反人性的,如果运动、读书等等行为能够培养成习惯并坚持下来,就可以无意识地、轻松地去完成,那么习惯怎么培养呢?张萌老师认为可以从三方面着手培养:

首先是设立个人目标。张萌老师建议大家遵循“SMART法则”,即明确的、可衡量的、可行的、相关的和有时效的目标。

其次是建立有效的奖惩机制。我之前按照张萌老师的著作《人生效率手册》中介绍的“18个周期礼物法”在自己的自律养成过程中形成一种激励,效果非常显著,建议大家也尝试一下。

最后,在自律方面,永远不要做独行侠。如今的互联网社群已经非常成熟了,只要你确立了一个目标,想要找到志同道合的伙伴一同成长并不难。

有几十万小伙伴和我一样受到张萌老师的激励开始坚持早起

提到早起,以前我是一个作息极其不规律的人,掉头发很严重,更重要的是,每天的时间似乎都在白白流走,直到我也开始尝试和张萌老师一样通过改变生活习惯,坚持早起,整个人终于“重获新生”。关于早起,人人都知道好,但是却很难坚持下来,我是如何获得早起的决心的?是张萌老师的一个理念直击到我的内心深处。张萌说老师,早起可以重构一个人的时间系统,“坚持早起的你,将比他人多活出两倍的精彩。”每天早上5点到8点,是人精力最充沛的时候,没有电话、微信等社交干扰,最适合用来学习。

图为张萌老师受邀参加安徽卫视《美丽俏佳人》节目录制

每天四、五点,别人还在睡梦中,张萌老师已经早起开始阅读、写作,进行这些高质量的知识输入和输出,不断的精进提升,张萌老师每年读书300本以上,写就一部新作,都是通过早起这段时间来完成的,作为一个实践派,张萌老师身体力行向人们诠释自律的力量,与此同时,多年来她始终致力于助力一亿青年成长成功。

每天四五点钟早起倡导者张萌老师已经起开始读书、写作

值得一提的是,青创张萌老师在与《新京报》的交流中,还为青年们指出了一些关于自律的误区。首先是很多年轻人都会假想别人的自律状态,张萌老师提醒大家,要根据自己的实际情况、家庭环境来设定自律模式,做到因地制宜、实事求是。其次,很多人会对自律这件事期望过高,张萌老师希望年轻人不要将自律等同于升职加薪、发家致富,自律是一个基石,它不是成功,自律的可贵在于,它能把人的价值感和意义感打通,让一个平凡的人认识到自己的价值。