摄取钙质要留意关键点，金丐醋酸钙安全易吸收补钙更高效

日常生活中，很多人都非常注意补钙，也经常会买一些含钙量高的食物来吃，但体检时却往往发现身体的钙质摄取量还是不足，这是什么原因造成的呢?其实，这可能与补钙方式或钙制剂选用不当有关，因此补钙要注意自己的身体情况、补充钙量的频次以及补钙时间等方面的问题，只有留意这些关键点，才能更好地为身体补钙。大家购买钙制剂时，则应当选择大品牌的优质产品，如金丐醋酸钙，它的水溶性佳、有效钙含量高，安全易吸收补钙更高效。

补钙时要注意以下关键点，才能取得更好地效果：首先要避免一次补充钙量过多，不建议一次大量的补钙，日常补钙要一般多次、少量，以免身体无法及时吸收;其次，要想体内钙质充足，除了补钙以外，还需要注意补充维生素D，因为维生素D对于促进身体对钙质的吸收有重要作用。

另外，由于我国居民的饮食以谷物和蔬菜为主，肠腔内的钙离子会与食物中的酸根离子结合生成难溶性的钙盐，吸附在肠腔中造成便秘，之后被排出体外造成钙源浪费，因此餐后补钙是不科学的，科学补钙应选择金丐醋酸钙等可空腹服用，即不需要依赖胃酸的钙制剂。

在产品特性上，金丐醋酸钙属于有机钙，是溶解度最高的钙制剂，100ml水可以溶解34.7 g;产品在溶解过程中不需要依赖胃酸，可以充分释放钙离子让身体吸收，补钙效果更出色;金丐醋酸钙不会与胃酸发生反应生成二氧化碳气体，也不会造成打嗝、嗳气等不良反应，空腹服用可以避免钙源的浪费和便秘的发生，有效性和舒适性更佳。

值得注意的是，目前市面中销售的部分钙制剂是碳酸钙，碳酸钙属于无机钙，水溶性较差，产品需要餐后服用，对胃肠道刺激性较大，还会与胃酸发生反应产生二氧化碳气体，并造成打嗝、嗳气等不良反应;餐后服用碳酸钙，经胃酸解离后的钙离子与与食物中的草酸根离子等结合会产生难溶性沉淀，吸附在肠腔内会引起便秘和钙源浪费。